Масква падчас рэжыму самаізаляцыі жыхароў

Як справіцца са стрэсам з-за каронавіруса?

25
(абноўлена 09:10 16.11.2020)
Падрабязная інструкцыя для ўсіх, хто схільны да неўрозаў і хваравіта рэагуе на галоўную праблему чалавецтва ў 2020 годзе.

Кожны з нас па-рознаму рэагуе на нестабільную сітуацыю і знешнія пагрозы: няхай гэта будзе скачок долара ці ж ўспышка пандэміі каронавіруса.

Хтосьці бярэ сябе ў рукі і імкнецца справіцца са сваімі страхамі, хтосьці замыкаецца ў сабе і адмаўляе ўсё, што адбываецца, а хтосьці і зусім сутыкаецца з панічнымі атакамі. Што ж рабіць у стрэсавай сітуацыі і як знайсці гармонію ва ўмовах пандэміі - чытайце ў кіраўніцтве Sputnik.

Як справіцца з трывогай і стрэсам з-за COVID-19

  • Сачыце за сабой і здароўем. Вага, ціск, апетыт, сон - усё павінна быць пад вашым пільным кантролем. Таксама пандэмія не павiнна ўплываць на вашыя звычкі: здавайце аналізы, хадзіце на планавыя агляды і не бойцеся кансультавацца са сваім урачом.
  • Адпачывайце і не саромеецеся станоўчых эмоцый. Гэта не толькі неабходна для ўмацавання імунітэту, але і станоўча ўплывае на ўсе сферы вашай жыцця. Пабольш шпацыруйце, надавайце час не толькі працы, але і хобі, песціце сябе смачнай ежай, добрымі фільмамі і кнігамі.
  • Правільна сілкуйцеся. Рабіце акцэнт на свежыя прадукты: зеляніна, гародніна і садавіна. Таксама не забывайце лёгкія фізічныя нагрузкі - штодзённыя прагулкі па парку, ёгу або лёгкую зарадку.

Калі ж вы адчуваеце, што негатыў і стрэс працягвае разрастацца знутры, а вам не пад сілу справіцца з трывогай самастойна - звярніцеся да спецыяліста. Урач зможа аказаць вам патрэбную дапамогу: ад простых рэкамендацый да прадпісання неабходных вітамінаў.

25
Тэги:
каронавірус
Тэмы:
Каронавірус COVID-19 (1191)

Кітаянка адпусціла самыя доўгія ў свеце вейкі - відэа

4
(абноўлена 12:04 17.06.2021)
Жыхарка Кітая ўстанавіла новы сусветны рэкорд - даўжыня яе веек складае 20 сантыметраў. Афіцыйны YouTube-канал Кнігі рэкордаў Гінеса апублікаваў інтэрв'ю з ўладальніцай незвычайных веек.

Упершыню вейкі Ю Цзянься трапілі ў Кнігу рэкордаў Гінеса ў 2016 годзе, тады даўжыня яе веек складала 12 сантыметраў. 20 траўня гэтага года спецыялісты Кнігі рэкордаў зноў вымералі вейкі кітаянкі: у сярэднім даўжыня іх склала 20 сантыметраў, але самая доўгая вейка на верхнім павеку левага вока апынулася 20,5 сантыметра.

"Я зразумела, што мае вейкі пастаянна растуць, у 2015 годзе. Яны паступова становяцца даўжэй і даўжэй. Я звярталася да ўрачоў, каб даведацца, чаму мае вейкі даўжэй, чым у іншых людзей. Яны не змаглі патлумачыць гэта і былі ўражаны", - распавяла Цзянься.

Ю спрабавала знайсці навуковае тлумачэнне пастаяннага росту павек і шукала прычыны ў генетыцы. Але ні ў каго з яе сваякоў няма такіх доўгіх веек. Тады Цзянься прыйшла да высновы, што яе асаблівасць - дар Буды.

Жанчына расказала, што ўвогуле не карыстаецца тушшу або падводкай - дзякуючы доўгім вейкам вочы выглядаюць эфектна і без касметыкі.

Глядзіце таксама:

4
Тэги:
Рэкорды, Кніга рэкордаў Гінэса, Кітай, відэа, вейкі, кітаянка

Так незвычайней: Елізавета II з'явілася з шабляй на саміце G7 - відэа

12
(абноўлена 13:22 14.06.2021)
На афіцыйным прыёме, які быў прысвечаны сустрэчы кіраўнікоў "вялікай сямёркі", каралева ўласнаручна разрэзала торт.

Каралева Вялікабрытаніі Елізавета II здзівіла ўдзельнікаў саміту G7 - яна вырашыла разрэзаць незвычайным спосабам торт на афіцыйным прыёме ў графстве Корнуэл. Для гэтага яна выкарыстала цырыманіяльную шаблю. Відэа было апублікавана на YouTube-канале The Royal Family Channel.

Мерапрыемства прысвячалася пачатку саміту і прайшло ў батанічным садзе Карнуэла "Праект" Эдем". У ім таксама прынялі ўдзел члены каралеўскай сям'і.

Елізавета II у чарговы раз прадэманстравала сваё пачуццё гумару. Калі ў працэсе нарэзкі торта ёй сказалі, што ёсць звычайны нож, яна ўдакладніла: "Я ведаю, што ёсць, але так больш незвычайна".

Побач з каралевай знаходзіліся жонка прынца Чарльза герцагіня Карнуэльская Каміла Паркер-Боулз і жонка прынца Уільяма герцагіня Кембрыджская Кэтрын Мідлтан.

Елізавета II у рамках саміту адзначылася яшчэ адным жартам, пра гэта паведамляе выданне Independent. Каралева звярнулася да лідэраў краін, якія прысутнічалі на мерапрыемстве, і сказала: "Мяркуецца, што вы будзеце выглядаць так, як быццам вам гэта падабаецца".

Саміт Групы сямі ("Вялікая сямёрка" ці G7) адбыўся ў англійскім горадзе Карбіс-Бэй.

Чытайце таксама:

12
Тэги:
каралева, торт, відэа, G7, Саміт, шабля, Елізавета II
Кіроўца за рулём

Надыходзіць спякота: у ДАІ далі парады, што рабіць кіроўцам у такое надвор'е

6
(абноўлена 10:55 18.06.2021)
У сувязі з добрым надвор'ем многія плануюць паездкі - аднак трэба ўлічваць, што высокая тэмпература можа адбіцца на самаадчуванні.

МІНСК, 18 чэр – Sputnik. У найбліжэйшыя дні беларусаў чакае высокая тэмпература паветра, спякота можа адбіцца на самаадчуванні кіроўцаў.

Пры гарачым надвор'і людзі, якія знаходзяцца за рулём, стамляюцца хутчэй, увага можа рассеяцца, а рэакцыя істотна пагоршыцца. Акрамя таго, у шматлікіх кіроўцаў у такіх умовах надвор'я можа з'явіцца галавакружэнне, млявасць, дрымотнасць.

Усе гэтыя фактары могуць прывесці да дарожна-транспартных здарэнняў.

Ва УДАІ ГУУС Мінгарвыканкама далі рэкамендацыі тым, хто мае намер сесці за руль:

  • кантраляваць самаадчуванне падчас руху, мець з сабой халодныя напоі і часцей рабіць прыпынкі для адпачынку ў цені;
  • аўтааматарам з павышаным ціскам, сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, а таксама людзям сталага ўзросту лепш рэкамендуецца адмовіцца на гарачы перыяд ад паездак на далёкія адлегласці;
  • у выпадку недамагання кіраваць аўтамабілем катэгарычна забараняецца;
  • рэкамендуецца сачыць за сістэмай астуджэння ў аўтамабілі, каб не дапусціць перагрэву рухавіка.

Нагадаем, што на выхадныя сіноптыкі абяцаюць спякотнае надвор'е - месцамі ў рэспубліцы паветра можа прагрэцца да + 33°С, у сувязі з чым абвешчаны жоўты ўзровень небяспекі.

Чытайце таксама:

6
Тэги:
самаадчуванне, Надвор'е, кіроўца, парады, ДАІ, Спякота