Псіхолаг, спецыяліст па псіхасаматыцы Марыя Малышава

Малышава: як фарміруецца цяга да салодкага і ці трэба з ёй змагацца

18
(абноўлена 16:26 19.04.2018)
Псіхолаг, спецыяліст па псіхасаматыцы Марыя Малышава распавяла Sputnik аб тым, як фарміруецца назойлівая патрэба чалавека ў салодкім і якія крокі трэба зрабіць на шляху да свабоды ад цукровай залежнасці.
Малышева: как формируется тяга к сладкому и нужно ли с ней бороться

Салодкае — гэта "ежа для радасці", прымальная норма якой павінна складаць 10-20% ад агульнага рацыёну чалавека ў дзень, распавяла радыё Sputnik псіхолаг, спецыяліст па псіхасаматыцы, кіраўнік праграм "Сябрую з целам" Марыя Малышава. Калі салодкае складае каля 80% рацыёну, тады трэба разбірацца, у чым прычына. Альбо гэта "заяданне" нейкага гора, альбо недахоп энергіі ў арганізме, альбо цяга да "забароненага плоду", сфармаваная яшчэ ў дзіцячым узросце.

"У кожнага свая прычына, чаму чалавек есць салодкае. Першая прычына ў тым, што яно смачнае. Наш арганізм так уладкованы, што ўсяго, што для нас смачна, мы хочам больш і больш. У маленькага дзіця мозг выпарцоўвае такую звязку — я з'еў цукар ці шакаладку, мне стала смачна, хачу яшчэ. Усё, што адбываецца далей, залежыць ад сацыяльнага складальніка. Мама кажа, што цукар шкодны і небяспечны, забаронены плод салодкі, і ў дзіцяці пачынаецца цяга да салодкага. З узростам вам хочацца салодкага ўсё больш, таму што гэта смачна і гэта нешта забароненае", — кажа Малышава.

Акрамя таго, па словах псіхолага, спажыванне салодкага можа быць і нейкім прыемным рытуалам, які таксама фарміруецца ў чалавека ў дзіцячыя гады.

"Мы прывыклі, што мы можам дадаць кубікі цукру ў гарбату, і нам будзе смачна ці прыйдзе нейкі прыемны і цёплы ўспамін з дзяцінства, як мы сядзелі з усёй сям'ёй за сталом і пілі такі чай з цукрам", — распавядае Малышава.

У той жа час суразмоўца Sputnik не рэкамендуе аматарам салодкага цалкам адмаўляць сабе ў любімым задавальненні, матывуючы забарону тым, што цукар шкодны для арганізма. Ствараючы сістэму забаронаў, чалавек сам фарміруе для сябе "забаронены плод" і цягу да яго.

"Лепш гаварыць пра тое, што ёсць нейкая мера, якой чалавек, у якога ўсё ў парадку з харчовым паводзінамі, можа прытрымлівацца і якой не баіцца. Іншая справа, калі гаворка ідзе пра паталагічную цягу да салодкага, вось тут ужо трэба разбірацца з галавой", — адзначае Малышава.

Каментар псіхолага, спецыяліста па псіхасаматыцы Марыі Малышавай слухайце на радыё Sputnik Беларусь.

18
Тэги:
дыета, парады псіхолага, Беларусь
Палітычны і эканамічны эксперт Мікалай Мяжэвіч

Рэформы, суверэнітэт, стасункі з РФ - што хвалявала беларусаў перад выбарамі

7
Суверэнітэт краіны, асноўныя вектары знешняй палітыкі, эканоміка і яе трансфармацыі ― што яшчэ хвалявала экспертную супольнасць і радавых беларусаў напярэдадні прэзідэнцкіх выбараў — 2020.
"Суверенитет, экономика, отношения с РФ": Межевич о послании Лукашенко

Актуальныя тэмы, якія абмяркоўваліся на розных узроўнях напярэдадні беларускіх выбараў, гэта стаўленне да суверэнітэта, прычым не толькі ў самой краіне, але і да суверэнітэта іншых дзяржаў, а таксама асноўныя вектары знешняй палітыкі, пра гэта суразмоўца Sputnik, кіраўнік Цэнтра беларускіх даследаванняў Інстытута Еўропы РАН, доктар эканамічных навук Мікалай Мяжэвіч заявіў у праграме "Грані фармату", якая выйшла напярэдадні паслання Лукашэнкі народу і парламенту.

Пры гэтым самай рэзананснай тэмай, якая выклікае найбольшую колькасць дыскусій, па-ранейшаму застаецца эканамічная сітуацыя ў рэспубліцы і магчымасці яе трансфармацый, пра што таксама разважае суразмоўца.

"Вельмі шмат дыскусій, хоць на мой погляд, менш чым трэба, з нагоды эканамічнай мадэлі ў Беларусі. Зразумела, што тую мадэль, якая ёсць, хтосьці ацэньвае вельмі высока, хтосьці ацэньвае зусім невысока і рэзка крытыкуе, але гэтая мадэль звязаная з палітычнымі і эканамічнымі рашэннямі аднаго чалавека ― Аляксандра Лукашэнкі. Спадарыня Меркель, якая сядзіць у сваім крэсле канцлера таксама не першы тэрмін, прыняла абсалютна гатовую, сталую нямецкую дзяржаву, якая прайшла праз усе складанасці другой паловы 20-га стагоддзя, і ў гэтым сэнсе спадарыня Меркель не зрабіла вызначальнага ўнёску ва ўсе ключавыя характарыстыкі краіны", ― лічыць Мяжэвіч.

Ролю Лукашэнкі ў фармаванні эканамічнай мадэлі краіны "можна параўнаць з роляй прэзідэнта Пуціна, але і тут 90-я гады, якія падзялілі распад СССР і прыход да ўлады расійскага прэзідэнта, зрабілі многія рэчы незваротнымі, і камусьці гэта падабаецца, а камусьці можа не падабацца, але гэта ёсць", адзначае суразмоўца.

7
Тэги:
Пасланне прэзідэнта да народа і парламента, Беларусь, Выбары
Кандыдат медыцынскіх навук, супрацоўнік РНПЦ псіхічнага здароўя Аліна Волчанка

Што здзіўляе медыкаў у адносінах беларусаў да COVID-19 - эпідэміёлаг

8
(абноўлена 15:34 05.08.2020)
Што беларусы на самай справе ведаюць пра каронавірусную інфекцыю і каму вераць, якія меры прафілактыкі выкарыстоўваюць і які зараз рэальны псіхалагічны настрой насельніцтва - РНПЦ псіхічнага здароўя праводзіць даследаванне гэтай тэмы, апытанне добраахвотнае і ананімнае.
Что удивляет медиков в отношении белорусов к COVID-19 ― эпидемиолог

Спецыялістам важна даведацца, наколькі дасведчанасць грамадзян аб тым, што трэба рабіць кожнаму ва ўмовах пандэміі COVID-19, уплывае на тое, як беларусы выкарыстоўваюць гэтыя меры прафілактыкі ў рэальным жыцці і як псіхалагічна спраўляюцца з гэтым выклікам, распавяла Sputnik кандыдат медыцынскіх навук, вядучы навуковы супрацоўнік лабараторыі клініка-эпідэміялагічных даследаванняў РНПЦ псіхічнага здароўя Аліна Волчанка. Першая частка даследавання была праведзена ў сакавіку-красавіку, дадала субяседніца.

"Дасведчанасць, наколькі можна меркаваць, не была дрэннай, але не было даверу СМІ, сістэме аховы здароўя і дзяржаве ў цэлым як гарантам бяспекі. Усе гэтыя асновы пахіснуліся, мяркуючы па адказах беларусаў, найбольшую падтрымку яны знаходзілі ў коле сям'і і самых блізкіх людзей, а таксама калегаў і сяброў, калі тыя з'яўляліся медыкамі", - распавяла Волчанка.

Крэдыт даверу насельніцтва да нашых дактароў на самай справе вельмі высокі і гэта вельмі радуе, адзначыла субяседніца Sputnik.

У другой частцы даследавання, якая будзе праводзіцца яшчэ месяц, важна паглядзець у дынаміцы, у тым ліку, і як змяніўся ўзровень даверу да тых ці іншых крыніц інфармацыі, якія стратэгіі выбіраюць для сябе людзі і як яны спраўляюцца з сітуацыяй, каму вераць, і хто іх падтрымлівае, дадала эпідэміёлаг.

Беларусы стаміліся ад каронавіруса?

"Цяпер, калі лета і зусім не хочацца насіць маскі, і статыстыка захворвання зніжаецца, наколькі гэта цяжка і наколькі яшчэ застаецца прыхільнасць мерам прафілактыцы? Мы сапраўды стаміліся, і важна разумець, што ж дае сіл тым, хто ўсё яшчэ выконвае меры прафілактыкі - альбо гэта высокі ўзровень дасведчанасці, альбо гэта толькі медыцынскія работнікі, альбо наадварот павышаны ўзровень трывожнасці", - разважае спецыяліст.

Таксама суразмоўца Sputnik распавядае, як былі выкарыстаныя вынікі першай часткі даследавання, атрыманыя вясной, калі ўзровень захворвання ў краіне набліжаўся да максімальнага.

"Мы якраз трапілі ў хвалю увагі СААЗ да нашай краіны, дзе было сказана пра тое, што важна казаць аб статыстыцы - даваць насельніцтву лічбы і інфармацыю, так мы супакойваем псіхалагічна. І вельмі выдатна актывізаваліся нашы дактары і валанцёры, пасля першага стрэсу яны самі сталі казаць і пісаць у сваіх сацсетках, і вельмі добра паўплывалі на дасведчанасць і заспакаенне грамадзян у сітуацыі самаізаляцыі і абмежаванні сацыяльнай актыўнасці", - распавяла спецыяліст.

Прыняць удзел у даследаванні РНПЦ псіхічнага здароўя можна па спасылцы, апытанне праводзіцца ананімна і не носіць камерцыйных мэтаў, адказы будуць выкарыстаны выключна ў навуковых мэтах, падкрэсліла эпідэміёлаг.

8
Тэги:
каронавірус
Тэмы:
Каронавірус COVID-19
Афіцыйны прадстаўнік Міністэрства замежных спраў Расіі Марыя Захарава

МЗС РФ: журналістаў тэлеканала "Дождь" затрымалі з-за адсутнасці акрэдытацыі

12
Удзень у нядзелю ў цэнтры Мінска затрымалі двух карэспандэнтаў і відэааператара расійскага тэлеканала.

МІНСК, 9 жні – Sputnik. Журналістаў расійскага тэлеканала "Дождь" затрымалі ў Мінску ў дзень выбараў прэзідэнта з-за адсутнасці ў іх акрэдытацыі, пра гэта паведаміла афіцыйны прадстаўнік МЗС Расіі Марыя Захарава.

Удзень у нядзелю з'явілася інфармацыя аб тым, што ў цэнтры беларускай сталіцы затрымалі супрацоўнікаў расійскага тэлеканала – двух карэспандэнтаў і відэааператара. Іх забралі і павезлі пасля таго, як яны пагаварылі на вуліцы з прадстаўніцай аб'яднанага штаба Святланы Ціханоўскай Марыяй Калеснікавай.

"Прычына інцыдэнту - адсутнасць неабходнай акрэдытацыі", - цытуе Захараву РІА "Новости".

У дадзены момант затрыманым журналістам аказваецца консульская дапамога. "Пасольства Расіі ў Рэспубліцы Беларусь падключылася да вырашэння сітуацыі ў сувязі з затрыманнем журналістаў "Дождя" ў Мінску і знаходзіцца ў кантакце з беларускім бокам. Устаноўлена іх месцазнаходжанне", – адзначыла афіцыйны прадстаўнік МЗС РФ.

Паводле яе слоў, сітуацыю асабіста кантралюе пасол Расіі ў Беларусі Дзмітрый Мезенцаў. "Толькі што я гаварыла з Дзмітрыем Фёдаравічам Мезенцавым, з нашым паслом, які ўсю гэтую сітуацыю абмаляваў, і ён сказаў, што асабіста трымае гэта на кантролі", - распавяла Захарава.

12
Тэги:
МЗС РФ, Марыя Захарава