Фітнэс са Sputnik: хуткая размінка для тых, хто заседзеўся ў офісе
Кожнаму з нас знаёмая гэтая сітуацыя: пасля цэлага дня за камп'ютарам спіна ные, шыя зацекла, а ў нагах непрыемны цяжар. Як хутка зняць стомленасць? Аказваецца, усё не так складана.
Sputnik папрасіў фітнес-трэнера Вераніку Лук'янчык падабраць комплекс практыкаванняў, якія дапамогуць хутка аднавіцца пасля працоўнага дня за офісным сталом.
Гэтыя практыкаванні не складаныя і не патрабуюць ад вас асаблівых намаганняў. Адшукайце на іх усяго 8-10 хвілін кожны дзень. Для выканання гэтых практыкаванняў не трэба спецыяльных умоў — цалкам падыдзе і абедзенны перапынак. А вось вынік хутка задаволіць — комплекс практыкаванняў ад Sputnik дапаможа зняць нават галаўны боль, калі ён выкліканы доўгай напругай ад сядзення ў офісе.
Паспрабуйце, і неўзабаве вы заўважыце, што адчуваеце сябе значна лепш, а працуеце нашмат больш эфектыўна.
Тэги:
Як ваенныя трэніруюцца вадзіць тэхніку ў складаных метэаўмовах - відэа
(абноўлена 18:08 26.01.2021)
Мароз, гурбы і снегапад - самы час праверыць навыкі ваджэння ваеннай тэхнікай - як колавай, так і гусенічнай. Як гэта адбываецца - глядзіце на відэа.На гэты раз, як перадае Мінабароны Расіі, на палігон у Мурманскай вобласці выехалі вадзіцелі мотастралковага злучэння Паўночнага флоту. Даручаная ім тэхніка - двухзвенныя ўсюдыходы "Віцязь" і грузавікі КамАЗ.
Надвор'е выдалася марознае, ды і са снегападам, такім, што пасля аднаго ўзмаху "дворнікаў" лабавое шкло амаль адразу заляпляла снегам. Ідэальны варыянт для экстрэмальнага кіравання.
Зрэшты, нават вялікія гурбы не з’яўляюцца перашкодай як для гусенічных цягачоў, так і для паўнапрывадных грузавікоў. Усюдыходы, падсвятляючы сабе шлях фарамі, прадзіраліся скрозь занесеныя снегам дарогі паміж дрэвамі, а ўслед за імі ехалі Камазы і Уралы.
Глядзіце таксама:
- Глядзіце, як беларуская "Аса" паражае цэлі – відэа
- Выпрабавальныя стрэльбы мадэрнізаванай РСЗА "Град" правялі ў РБ - відэа
- Як страляе "Тэрмінатар"? Відэа з ваеннага палігона
Тэги:
Кампанія Virgin запусціла ракету ў космас з борта самалёта - відэа
(абноўлена 22:59 25.01.2021)
Кампанія Virgin Orbit брытанскага мільярдэра Рычарда Брэнсана запусціла ў космас ракету з борта лайнера Boeing 747-400. Глядзіце на відэа кадры пуску.Boeing вылецеў з аэрапорта ў пустыні Махавэ і запусціў ракету над Ціхім акіянам. Яна вывела на арбіту дзесяць спадарожнікаў NASA. Гэта другая спроба пуску: у траўні 2020-га ён быў няўдалым - ракета ўпала з-за непаладак рухавіка.
Кампанія Virgin Orbit была заснавана Брэнсанам дзевяць гадоў таму. Яна плануе выводзіць на арбіту Зямлі невялікія спадарожнікі - вагой да 500 кілаграмаў.
Глядзіце таксама:
- Відэафакт: ракета Falcon 9 з турэцкім спадарожнікам стартавала ў Фларыдзе
- Выпрабавальны старт "Ангары" з Плесецку: унікальнае відэа ад ваенных
- Як расійскія ракетчыкі пераўзбройваюцца на "Авангарды" - відэа
Тэги:
Не толькі Масква: Беларусь і Расія аднаўляюць авіязносіны
(абноўлена 12:27 27.01.2021)
Раней РФ прымала авіярэйсы з Беларусі толькі праз аэрапорт Дамадзедава, цяпер гэтыя абмежаванні зняты. Галоўная ўмова пералёту - наяўнасць адмоўнага ПЦР-тэсту, вынік якога неабходна будзе загрузіць у спецыяльную праграму.МІНСК, 27 сту – Sputnik. Грамадзяне Беларусі змогуць лятаць у Расію пры наяўнасці адмоўных тэстаў на каронавірус, адпаведнае распараджэнне апублікавана на афіцыйным прававым інтэрнэт-партале РФ.
Вынікі ПЦР-даследаванняў неабходна будзе загрузіць у мабільную праграму "Падарожнічаю без COVID-19".
Раней Расія прымала авіярэйсы з Беларусі толькі праз аэрапорт Дамадзедава, цяпер беларусам будуць даступны 20 пунктаў паветранага пропуску РФ.
Распараджэнне будзе дзейнічаць з 1 лютага да 1 сакавіка 2021 года. Аналагічныя меры распаўсюджваюцца і на грамадзян Арменіі.
Праграма "Падарожнічаю без COVID-19" знаходзіць бліжэйшыя медыцынскія ўстановы, у якіх можна здаць аналіз на каронавірус перад падарожжам. У базе дадзеных праграмы - лабараторыі краін ЕўрАзЭС.
Пасля таго, як чалавек здасць ПЦР-тэст, вынікі даследаванняў будуць загружаны ў "Падарожнічаю без COVID-19" у выглядзе QR-кода. Пры перасячэнне мяжы дастаткова будзе толькі прасканаваць гэты код.
Чытайце таксама:
- Галоўчанка: разлічваем на аднаўленне пасажырскіх зносін з РФ
- Расіяне, якія прылятаюць у Беларусь, павінны будуць мець антыкавідную даведку
- Тэст на COVID абавязковы: Турцыя зрабіла больш жорсткімі правілы ўезду
Тэги:
Тэмы: